女性向けのエクササイズ（ダイエット）をサポートするコースです。ボクシングのメニューを取り入れたシェイプアップで理想の体型を目指しましょう！ひとりひとりの体質や体力に合わせたトレーニングメニューを提案させていただくので、体に負担をかけず、無理なく続けることができます。セレスジムでは小学生から定年をお過ぎになられた女性の方も楽しくトレーニングしていただいております！初めての方や体力に自信がない方でも、トレーナー陣がしっかりサポートいたしますので安心です。体型でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
小学生・中学生向けスポーツジム（ボクシング、ダイエットに女性向けボクシングエクササイズ）
Boxing Exercises for Women女性向けボクシングエクササイズ
女性向けボクシング
エクササイズBoxing Exercises for Women
期待される効果Expected effect
ボクシングでのダイエットは、ボクシング独自のひねる動きで効果的にダイエットができます。筋肉もバランスよくついて、しっかりとキレイに体をしぼることができます。また、ストレスの発散とともにボクシングのスキルも上達するので充実感を得られます。
- シェイプアップ
- オリジナルのトレーニングメニューで理想の体型を目指します。
- 運動不足の改善
- ボクシングで全身を動かすことで運動不足の改善になります。
- ストレス解消
- ミット打ちやパンチングボールで溜まったストレスを解消！
- スキルアップ
- トレーニングをしながらボクシングのスキルもアップします。
練習風景Exercise Scenery
トレーニングメニューTraining Menu
準備運動＆ストレッチ
怪我をしないよう準備運動とストレッチをします。
シャドーボクシング
ウォームアップを兼ねて体をほぐします。
ミット打ち
ウォームアップを兼ねて体をほぐします。
サンドバック
体力づくりのため打ち込みをします。
ロープ
足腰のシェイプアップをリズミカルに行います。
ウェイトトレーニング
主に腹筋と背筋のシェイプアップをします。
ストレッチ
疲れが残らないよう、しっかりストレッチをします。