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女性向けボクシングエクササイズ
女性向けのエクササイズ(ダイエット)をサポートするコースです。ボクシングのメニューを取り入れたシェイプアップで理想の体型を目指しましょう!ひとりひとりの体質や体力に合わせたトレーニングメニューを提案させていただくので、体に負担をかけず、無理なく続けることができます。
初めての方や体力に自信がない方でも、トレーナー陣がしっかりサポートいたしますので安心です。体型でお悩みの方はお気軽にご相談ください。

期待される効果

ボクシングでのダイエット
ボクシングでのダイエットは、ボクシング独自のひねる動きで効果的にダイエットができます。筋肉もバランスよくついて、しっかりとキレイに体をしぼることができます。また、ストレスの発散とともにボクシングのスキルも上達するので充実感を得られます。
シェイプアップ
オリジナルのトレーニングメニューで理想の体型を目指します。
運動不足の改善
ボクシングで全身を動かすことで運動不足の改善になります。
ストレス解消
ミット打ちやパンチングボールで溜まったストレスを解消!
スキルアップ
トレーニングをしながらボクシングのスキルもアップします。

トレーニングメニュー

準備運動&ストレッチ

準備運動&ストレッチ

怪我をしないよう準備運動とストレッチをします。

シャドーボクシング

シャドーボクシング

ウォームアップを兼ねて体をほぐします。

ミット打ち

ミット打ち

ウォームアップを兼ねて体をほぐします。

サンドバッグ

サンドバッグ

体力づくりのため打ち込みをします。

ここに写真タイトル

ロープ

足腰のシェイプアップをリズミカルに行います。

ウェイトトレーニング

ウェイトトレーニング

主に腹筋と背筋のシェイプアップをします。

ストレッチ

ストレッチ

疲れが残らないよう、しっかりストレッチをします。

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